3. Burnout-Phase: Aggression und Schuldgefühle – Holz-Ungleichgewicht

Zusammenfassung

Sind Sie oft wütend? Reagieren Sie bei Stress gereizt? Neigen Sie zu Wutanfällen und fühlen sich danach schuldig? Wendet sich Ihre Aggression nicht nur nach außen, sondern auch nach innen, wenn Ihnen alles zu viel wird? Fällt es Ihnen schwer, in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben? Leiden Sie bei Stress häufig unter Krämpfen? Neigen Sie bei Stress zu Kopfschmerzen? – Wenn Sie die Mehrzahl dieser Fragen mit Ja beantworten, spricht man in der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, davon, dass Ihr Holz-Element aus dem Gleichgewicht geraten ist. Das entspricht der dritten Burnout-Phase: Betroffene sind zornig und gereizt; oft leiden sie an Schuldgefühlen und Depressionen. Im 7. Kapitel des Buches Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM erfahren Sie, welche Verhaltensmuster typisch für die dritten Burnout-Phase sind. Sie erhalten Impulse, wie Sie im Alltag Ihr Holz-Element pflegen, und finden praktische Anregungen, etwa Qigong-Übungen, Anleitungen zur Akupressur und Selbstheilmassage, TCM-Rezepte und Ernährungstipps für die dritten Burnout-Phase.