Zusammenfassung
Ziele der zweiten Sitzung des Gruppenprogramms sind die Schulung der emotionalen Wahrnehmung sowie das Erkennen von emotionalen Auslösern und eigenen Strategien zur Emotionsregulation. Nach der Besprechung der Hausaufgaben wird den Teilnehmern der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gefühl anhand des »Power Posings« erläutert und in einer Übung veranschaulicht. Anschließend werden bisher eingesetzte Emotionsregulationsstrategien der Teilnehmer erarbeitet. Den letzten Teil der Sitzung bildet die Einführung der Emotionsregulationsstrategie »Ablenkung durch positive Aktivitäten (APOS)«, die hinsichtlich ihrer Funktionalität diskutiert wird. Als Hausaufgabe sollen die Teilnehmer eine Übung zum »Power Posing« durchführen sowie zur Vorbereitung das Arbeitsblatt zur Strategie »Unterdrückung (Suppression)« lesen.
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Literatur
Carney, D. R., Cuddy, A. J. C., & Yap, A. J. (2010). Power posing: Brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychological Science, 21 (10), 1363–1368.
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Barnow, S., Reinelt, E., Sauer, C. (2016). Sitzung 2: Emotionsregulationsstrategien. In: Emotionsregulation. Psychotherapie: Praxis. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47774-8_5
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