Zur Bedeutung der Körperhaltung auf Energietransmission und -absorption beim Vibrationstraining

 

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Zusammenfassung

Trainingsgeräte, die Vibrationsbelastungen als Trainingsreiz benutzen, werden in den verschiedensten Anwendungsbereichen von der Therapie bis zum Leistungssport zunehmend eingesetzt. Einige Studien konnten eine Wirksamkeit insbesondere auf Maximal- und Schnellkraft zeigen. Vor dem Hintergrund eines grundsätzlichen Schädigungspotenzials von Vibrationen, z. B. auf Bandscheiben, sollte in dieser Studie der Einfluss der Körperhaltung auf die Transmission und Absorption von Vibrationen im bipedalen Stand untersucht werden. Dazu wurde ein Kollektiv von 20 Sportstudierenden einer Vibrationsbelastung unterzogen und die Beschleunigung auf der Plattform und am Kopf in Abhängigkeit von der Körperhaltung gemessen. Bei der verwendeten Vibrationsfrequenz von 25 Hz konnte in der Spontanhaltung am Kopf eine Transmission von durchschnittlich 9 % gemessen werden. Eine anschließende sukzessive Veränderung der Körperhaltung führte zu einer signifikanten Reduktion der Transmission. Schlussfolgernd ergibt sich die Empfehlung für eine besondere Berücksichtung der Haltungsqualität beim Vibrationskrafttraining verbunden mit der Empfehlung zu einem Verzicht von Übungen, bei denen die Vibrationseinleitung im Liegen oder Sitzen erfolgt.

Abstract

Muscle exercise using whole body vibration platforms is well known as an alternative physical exercise in therapy as well as in high performance sports. Various studies could show an effectiveness in particular to improve maximal strength and springiness. Using these platforms there is no consideration to posture although the damage potential of vibration stress i. e. on intervertebral discs is well-known. Therefore the effect of posture on the transmission and absorption of vibration loads in bipedal standing was examined in a study with 20 sport students. They were exposed to a whole body vibration load in bipedal standing at a vibration frequency of 25 Hz. The transmission of energy was measured at the head in different postural positions. An average transmission of 9 % was measured in spontaneous bipedal standing. It significantly decreased with gradual changes of posture. After 6 weeks posture conditioning exercise this effect was significantly improved. In conclusion different posture in bipedal standing implies not only different energy absorption but also different effects on muscle performance which can explain the partly inconsistant results after vibration exercise. In addition whole body vibration exercise in a prone or sitting position may increase the risk of overload and should be avoided because of reduced energy absorption capacity.

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Dr. Gereon Berschin

Institut für Sportwissenschaft und Motologie, Abteilung Sportmedizin, Philipps-Universität Marburg

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